Importanta Consumului De Fructe Si Legume

Un studiu nou arata ca 3.

Importanta consumului de fructe si legume. Aproape 3 milioane de decese provocate de accident vascular cerebral si boli cardiovasculare pot fi asociate cu consumul mic de fructe si legume. Consumul regulat de fructe si legume in detrimentul alimentelor bogate in grasimi si zahar mentine o stare de sanatate buna si fereste organismul de imbolnaviri. Atat fructele cat si legumele asigura un aport considerabil de vitamine minerale fibre si antioxidanti nutrimenti esentiali care ajuta organismul sa lupte impotriva bolilor de inima a obezitatii a diverselor tipuri de cancer si nu in ultimul rand impotriva tulburarilor legate de sistemul imunitar. Importanța consumului de semințe fructe și legume crude prin fierbere coacere prăjire sau congelare alimentele își pierd din vitamine și din proprietățile nutritive.

Importanța fructelor și legumelor. Insa nu este suficient sa consumi fructe si legume ci este important sa cunosti si nevoile nutritionale ale organismului. Cele mai optime momente de consumat fructe sunt cele dintre mese sub forma de gustari. Importanta consumului de fructe si legume.

Afla totul despre consumul zilnic de fructe si legume. Consumul de semințe nuci fructe sau legume este indicat persoanelor care suferă de hemoroizi pentru că acestea sunt bogate în fibre vegetale care au un efect reglator asupra tranzitului intestinal. Cu siguranță te ai întrebat cel puțin o dată care este rolul fructelor și legumelor de ce ar trebui să le consumăm cât mai des și cum ne fac ele să ne menținem sănătoși. Consumul de fructe si legume a dus la beneficii pe plan psihologic in numai doua saptamani.

Acesta este primul studiu care arata ca alimentatia bazata pe fructe si legume duce la cresterea motivatiei si vitalitatii adauga autorii studiului.