Alimente Care Contin Seleniu

Principala cauză a îmbătrânirii organismului uman este atacul radicalilor liberi.

Alimente care contin seleniu. Deficientele de seleniu pot aparea in zonele in care solul are un continut scazut in seleniu. Iata alimentele de origine animala care contin concentratii mari de seleniu. Vestea bună este că seleniul se găsește în foarte multe alimente. Două ouă conţin aproape un sfert din doza zilnică recomandată de seleniu.

Aceste alimente sunt bogate în seleniu dar şi în zinc sau în fier. Dietele bogate in alimente rafinate pot duce de asemenea la deficit asa cum seleniul poate fi distrus de prelucrarea produselor alimentare. Seleniul este un mineral important pentru buna functionare a organismului pe care putem sa ni l luam lejer din alimente cazurile de deficiente de seleniu fiind destul de rare. Stim cu totii ca zincul este o substanta minerala esentiala care joaca un rol foarte important in peste o suta de reactii enzimatice din corp motiv pentru care e atat de important sa consumi alimente care sa fie bogate in zinc.

Ouale contin de asemenea multe alte vitamine si substante nutritive vitale necesare pentru organism. Doamna doctor ce nu am voie sa mananc daca sufar cu tiroida la aceasta intrebare care apare destul de frecvent in cursul consultatiilor raspunsul meu este. Am facut pentru voi o lista cu 10 alimenta bogate in zinc care ne sunt la indemana ma refer la disponibilitatea in tara noastra. Urmatoarele alimente sunt considerate a fi surse bune de seleniu.

Seleniul susține sistemul imunitar și este un antioxidant foarte puternic. Important este să le cunoaștem pentru a le include mai des în dieta de zi cu zi. Acest raspuns provine dintr o incredere poate uneori nejustificata in bunul simt al celorlalti. Peştele gras o cantitate importantă din acest mineral se găseşte şi în peştele gras.

Alimente de origine animala ce contin seleniu. 85 grame contin 99 micrograme seleniu tonul. Continutul de seleniu din alimente depinde de concentratia de seleniu din solul in care culturile au fost cultivate. Top alimente care contin seleniu.

Ouale sunt alimente de zi cu zi disponibile cu ușurință și toată lumea le iubește. 85 grame contin 39 micrograme seleniu. Ouăle asigură organismului aproape toate mineralele de care are nevoie şi proteine valoroase. Ouale 1 ou mediu contine 146 micrograme seleniu ficatul de la miel sau de vita.

Oz a întocmit o listă cu alimente bogate în antioxidanţi pe care le recomandă celor ce vor să se menţină cât mai mult tineri să combată aspectul ridat şi lipsit de elasticitate al pielii precum şi îmbătrânirea celulară. Administrarea de medicamente anti inflamatorii poate reduce aprovizionarea organismului cu seleniu. Are un rol important în buna funcționare a glandei tiroide care la rândul ei influențează modul în care fiecare celulă din corp funcționează. Evitati consumul de exces de gălbenuș de ou deoarece conține o mulțime de grăsimi care pot fi dăunătoare pentru sănătatea inimii.